"저산소증 (hypoxia)"이란 신체 조직에 대한 산소 공급이 낮다는 것을 의미합니다. hypoxic 방법의 과정은 다음과 같이 간략하게 설명 할 수 있습니다 : 우리가 저 산소 공기를 흡입 할 때, 뇌는이 변화에 반응하여 몸에 폐 환기와 적혈구 생성을 증가 시키도록 지시합니다. 적혈구는 에너지를 생산하기 위해 저장된 영양소와 결합하는 조직에 산소를 전달합니다.
hypoxic traning의 장점은 다음과 같습니다.
1. 고도 훈련은 하이킹 중에 고도 병을 습득하는 것을 예방할 수 있습니다.
2. 산악 지대를 확장하기 전에 산악인은 고도 훈련이 필요할 수 있습니다.
3.Altitude 훈련은 운동 선수의 시체가 더 많은 적혈구를 생성하도록합니다.
4. 지구력 스포츠에 참가하는 선수들은 고도에서의 훈련으로 이익을 얻을 수 있습니다.
5. 산소 농도가 낮은 고지대에서 훈련을하면 운동 선수가 낮은지면에있을 때 지구력을 높일 수 있습니다.
6. 허독한 훈련은 힘과 지구력을 향상시키고 심장 - 폐 시스템을 크게 향상시킵니다.
7.Hypoxic 훈련 은 전반적인 건강에 추가, 폐 환기 및 적혈구 수를 향상시킵니다!
8.Hypoxic 운동은 최대 50 %까지 귀중한 운동 시간을 줄일 수 있습니다!
